Fitness Posturale

Fitness Posturale

Fitness Posturale

Fitness posturale ha una durata di circa 50 minuti. Si effettuano percorsi personalizzati e per chi lo desidera, anche al PROPRIO DOMICILIO.

Il fitness posturale rientra in quella parte delle discipline sportive riconosciute dal CONI.

Ginnastica – attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness (Elenco delle Discipline Sportive ammissibili nel Registro CONI).

Le sedute possono essere individuali (sempre consigliata) o di gruppo. La finalità è quella di riconoscere i principali squilibri posturali, per poi applicare le metodologie necessarie per affrontarli.

Nel caso di sedute individuali si parte dalla valutazione funzionale e posturale della persona.

Si effettuano diversi protocolli di valutazione e test funzionali e posturali specifici. Ad esempio un esame baropodometrico che rileva il modo in cui noi distribuiamo il peso nei piedi.

Questi verranno subito messi in pratica con lavoro guidato specifico.

Oppure si svolgono esercizi generici di gruppo ed in questo caso non sono mirati.

I Benefici

Il fitness posturale è particolarmente indicato a soggetti sedentari e atleti amatoriali ed agonistici da trattare in relazione alle varie problematiche.

Ad esempio la rigidità muscolo-scheletrica, le algie vertebrali e il miglioramento della performance sportiva.

Con il fitness posturale si arriva allo sviluppo della flessibilità del corpo e della colonna vertebrale.

Però si migliora anche la postura, l’equilibrio, la coordinazione e la mobilità articolare.

Aiuta ad allenare l’apparato vestibolare, allungare ed allo stesso tempo, tonificare il corpo.

Grazie ai molteplici esercizi per l’allungamento e la tonificazione dei muscoli dorsali, addominali, dei glutei, di gambe e braccia.

Ogni posizione ci permette di far lavorare il corpo nel suo complesso bilanciando forza, resistenza e flessibilità, dinamica e armonia.

Durante l’allenamento è importante dirigere l’attenzione verso l’interno sentendo ogni cellula del corpo.

Ascoltiamo le sue esigenze e concentriamoci sull’allungamento della colonna vertebrale e sulla corretta postura.

E’ una ginnastica adatta a tutti! Ottima anche per chi ha problemi alla cervicale!!!

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